Polska Biega również po Ząbkowicach

10 Weekend Polska Biega przed nami. W całej Polsce od 23 do 25 maja ponad 100 000 biegaczy weźmie udział w ponad 500 różnych biegach. Zgodnie z tradycją akcja odbędzie się również w Ząbkowicach.

Organizatorzy zapraszają wszystkich chętnych w piątek 23 maja od godz. 10:00 na stadion miejski. Mile widziani są biegacze, osoby uprawiające nordic walking, dzieci, młodzież i osoby dorosłe. Szczegółowy plan biegów opisany jest na plakacie imprezy – widocznym poniżej.

A dlaczego warto biegać i prowadzić sportowy tryb życia?  Są 44 powody, dla których warto zacząć biegać. Przeprowadź na sobie test przygotowany przez Piotra Pacewicza, a dowiesz się, czy powinnaś/powinieneś biegać nie tylko po bułeczki, czy na przystanek autobusowy, ale przede wszystkim dla czystej przyjemności. Rozwiąż poniższy test (dostępny na: www.polskabiega.sport.pl ) i sprawdź, czy bieganie jest sportem dla ciebie. Za każde „tak” licz sobie plus, za każde „nie” minus. Minusy odejmuj od plusów. Suma to będzie twój Indywidualny Wskaźnik Zachęty do Biegania. Im wyższy, tym bardziej warto. 44 poniższe pytania są czasem w wersji żeńskiej, czasem męskiej, odpowiadaj na wszystkie.

1. Brakuje mi energii, nic mi się nie chce

2. Robić coś fajnego w grupie, z innymi Tego mi brak

3. Chciałabym mieć moment w ciągu dnia, kiedy robię coś tylko dla siebie

4. Próbowałem rzucić palenie, ale nie daję rady

5. Chyba lubiłabym biegać, nawet jeśli tego nie robię

6. Piję za dużo alkoholu, męczy mnie kac

7. Czasami nie wiem, co zrobić z weekendem

8. Często łapię infekcję, łatwo marznę

9. Jestem samotny, brak mi znajomych

10. Czuje się niedoceniana przez męża i dzieci

11. Dostaję zadyszki na schodach, kiedyś tego nie było

12. Gorzej śpię, trudniej mi zasnąć, jestem spięta

13. Jak bym się ostatnio postarzał

14. Jako dziecko byłam zawsze w ruchu, ganiałam za piłką itd.

15. Jestem zajęty, ale potrafiłbym wygospodarować wolną godzinkę co drugi dzień

16. Utyłam, jestem znacznie grubsza niż kiedyś

17. Chcę pokazać sobie samej, że stać mnie na więcej

18. Lubię patrzeć na sportowców, zazdroszczę im sprawności

19. Nie mam poważnych kłopotów z kręgosłupem

20. Bywa, że sam się ze sobą nudzę

21. Mam mniejszą ochotę na seks niż kiedyś

22. Wiem, z kim mógłbym zacząć biegać

23. Młodość mija zdecydowanie za szybko

24. Za dużo siedzę przed komputerem

25. Nawet najbliżsi nie interesują się tym, co robię

26. Muszę stracić brzuch, ale nie wiem jak

27. Niedaleko mego domu jest fajny park/ lasek

28. Nie jestem tak przyciśnięta finansowo jak kiedyś

29. Naszej rodzinie przydałaby się zmiana, np. wspólna pasja

30. Lekarze nigdy mi nie mówili, że powinnam unikać wysiłku

31. Chciałbym zaimponować czymś znajomym

32. Nie potrafię się cieszyć życiem jak dawniej

33. Jeśli się ruszam, to tylko w czasie wakacji

34. Niepokoi mnie poziom cholesterolu

35. Odczuwam brak kontaktu z naturą

36. Próbowałam diet, raczej z marnym skutkiem

37. Spędzam dużo czasu przed telewizorem

38. Szukam partnera, a kandydatów nie widać

39. W mojej rodzinie były choroby układu krążenia, np. zawały serca

40. Za mało mam w sobie ''dziecka", jestem za poważny

41. Zdarzają mi się skoki ciśnienia

42. Na pewno powinnam być więcej na powietrzu

43. Stać mnie na to, by wydać trochę kasy na swoje hobby

44. Za dużo jem, niezdrowo się odżywiam