Sudeckie Fakty

WIDEO

WYWIAD

BLOGI

SZUKAJ

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
-3 °c
Wałbrzych
-3 ° pt.
-1 ° sob.
2 ° niedz.
  • AKTUALNOŚCI
  • TWÓJ POWIAT
    • Ząbkowice Śląskie
    • Kłodzko
    • Dzierżoniów
    • Świdnica
    • Wałbrzych
    • Jelenia Góra
  • DZIEJE SIĘ
  • SPORT
  • KULTURA
  • Dolny Śląsk
  • AKTUALNOŚCI
  • TWÓJ POWIAT
    • Ząbkowice Śląskie
    • Kłodzko
    • Dzierżoniów
    • Świdnica
    • Wałbrzych
    • Jelenia Góra
  • DZIEJE SIĘ
  • SPORT
  • KULTURA
  • Dolny Śląsk
Sudeckie Fakty
Home Aktualności

Tłusty czwartek – nierówna walka zdrowego rozsądku z pączusiową tradycją

KK przez KK
20 lutego 2020
w Aktualności
0
Tłusty czwartek – nierówna walka zdrowego rozsądku z pączusiową tradycją

Pączki, faworki a może i pizza. W tłusty czwartek pozwalamy sobie na wiele. W końcu chyba wszyscy mamy poczucie, że to jedyny dzień w roku, kiedy możemy nie liczyć kalorii i jeść do woli bez wyrzutów sumienia.

Tegoroczna kartka z kalendarza, z naniesioną tłustym drukiem datą 20 lutego to nasza przepustka do innego świata. Do świata pączków, przepełnionego lukrem, marmoladą, czekoladą, toffi, cukrem pudrem i można by tak jeszcze długo wymieniać, bo rodzajów donatów jest naprawdę dużo (nie pomijając wersji wegańskich, wegetariańskich, bez laktozy i bez glutenu).

Bez względu na to jak bardzo pani w cukierni przekonuje nas, że jej pączki są dietetyczne i że nie ma żadnych szans żebyśmy od nich przytyli, to warto uświadomić sobie, że jeden pączuś to średnio ok. 380 kcal.  Kaloryczność pączków (i każdego produktu spożywczego) zależy od wielu czynników. W tym przypadku od użytych składników, ich proporcji a nawet od sposobu przyrządzania, ale przyjmijmy tę uśrednioną wartość 380 kcal za wystarczająco dokładną.

  • Trend na fit

Oczywiście możemy znaleźć wersje light, fit, zero itd., ale nie oszukujmy się – w tłusty czwartek ma być smacznie i tłusto. Taki niskokaloryczny pączek może i będzie zawierał mniej kalorii (powiedzmy, że ok. 250) ale szczerze mówiąc, taki kuchenny eksperyment będzie smakował raczej jak chałka z konfiturą niż jak pączek. To co odpowiada za smak pączków, któremu tak trudno się oprzeć to cukier i tłuszcz – dwaj złoczyńcy, którzy swoje kalorie muszą mieć.

  • Czy 380 kcal to dużo?

Krótko mówiąc, jeśli chodzi o kalorie, to mniej więcej tyle, co jedna litrowa butelka coli lub soku pomarańczowego. To tyle samo co 20 łyżeczek cukru. I tyle samo co ponad 3 kilogramy sałaty lub ogórków kiszonych.

Na pewno od jednego pączka nie przytyjemy kilograma ani nawet pół – o to nie mamy co się obawiać. Ale czy na jednym pączku się skończy? Czy będziemy potrafili odpowiedzieć stanowcze „nie” na pytanie „a może jeszcze jednego do kawy?” Czy następnego dnia odmówimy sobie słodkości, kiedy w naszej kuchni czy biurze pozostaną jeszcze niedobitki z dnia poprzedniego – przecież trzeba to zjeść, bo jedzenie nie może się marnować.

No właśnie – jeśli w ciągu dwóch dni, oprócz swoich standardowych codziennych posiłków zjemy też kilka pączków to powstaje nam już spora nadwyżka kaloryczna. A takie nadwyżki kaloryczne lubią z nami pozostać na dłużej w postaci nieco większych boczków, oponek i wskazówki na wadze przesuniętej lekko w prawo.

  • Walka z kaloriami

Nie popadajmy w panikę – każde kalorie da się spalić. To nie tajemnica i w siłowniach raczej należy się przygotować na wzmożony ruch w okolicach tłustego czwartku.

Nie tylko na siłowni możemy spalać te dodatkowe kalorie. Wystarczy choćby dłuższy spacer lub wizyta na pływalni. Łatwo jednak nie będzie – aby spalić te 380 kcal z jednego pączka trzeba pobiegać lub popływać ok. 40 minut. Jeśli wolisz spacer to musisz przygotować się na ponad godzinną wędrówkę za każdego pączka, któremu nie zdołasz się oprzeć.

Marcin Piotrowicz
O autorze: Marcin Piotrowicz, twórca serwisów wszystkoojedzeniu.pl i calories-info.com, publikujących informacje o kaloriach, wartościach odżywczych i właściwościach zdrowotnych produktów spożywczych.
Tagi: zdrowie
UdostępnijUdostępnij
Poprzedni wpis

„OK: odkrywany kulturę” – pasjonująca inicjatywa dla dzieci i młodzieży z gminy Stoszowice

Następny wpis

Serca zabiją mocniej – przyjmij zaproszenie

Następny wpis
Serca zabiją mocniej – przyjmij zaproszenie

Serca zabiją mocniej – przyjmij zaproszenie

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz jeszcze

  • Popularne
  • Komentowane
  • Najnowsze
Od słowa do słowa

Od słowa do słowa… – …polszczyzna jeszcze łączy czy już dzieli?

5 lutego 2023
Ziębicka Gala Sportu

Ziębicka Gala Sportu po raz jedenasty – poznaj nominowanych

3 lutego 2023
WAŁBRZYCH: Nazwij dziecko Daisy, a dostaniesz darmową wyprawkę

WAŁBRZYCH: Nazwij dziecko Daisy, a dostaniesz darmową wyprawkę

2 lutego 2023
Góry Sowie i Góry Stołowe niedostępne

🔴 PILNE: Góry Sowie i Góry Stołowe niedostępne – meteo nie sprzyja amatorom sportów zimowych [OSTRZEŻENIE]

3 lutego 2023
Taka natura jest w każdym Polaku

„Taka natura jest w każdym Polaku: bez wolności trudno mu żyć” – 1863 i 2023 to ogniwa naszej historii

3
Niezwykłe przedsięwzięcie wyjątkowych kobiet, czyli o niecodziennym słowniku i absolwentce ząbkowickiego LO

Niezwykłe przedsięwzięcie wyjątkowych kobiet, czyli o niecodziennym słowniku i absolwentce ząbkowickiego LO

3
#GóryBezBrawury – chcemy, aby na Dolnym Śląsku w górach było bezpieczniej

#GóryBezBrawury – chcemy, aby na Dolnym Śląsku w górach było bezpieczniej

2
Aplikacja RSO

Aplikacja RSO – powiadamianie obywateli o zagrożeniach

1
Kompetencje przyszłości zdobywają już dzisiaj

Kompetencje przyszłości zdobywają już dzisiaj w szkołach – w Dzierżoniowie także urzędnicy pracują „cyfrowo”

9 lutego 2023
Teatr w szkole szkoła w teatrze

„Teatr w szkole, szkoła w teatrze” – w LO Świebodzice edukacja i kultura idą w parze

9 lutego 2023
Szkoła w Henrykowie będzie cieplejsza

Szkoła w Henrykowie będzie cieplejsza i bardziej przyjazna

9 lutego 2023
Włącz aplikację

Włącz aplikację Regionalnego Systemu Ostrzegania

9 lutego 2023

Ostatnie aktualności

Kompetencje przyszłości zdobywają już dzisiaj
Dzierżoniów

Kompetencje przyszłości zdobywają już dzisiaj w szkołach – w Dzierżoniowie także urzędnicy pracują „cyfrowo”

9 lutego 2023
Teatr w szkole szkoła w teatrze
Świdnica

„Teatr w szkole, szkoła w teatrze” – w LO Świebodzice edukacja i kultura idą w parze

9 lutego 2023
Szkoła w Henrykowie będzie cieplejsza
INFORMACJE GMINY ZIĘBICE

Szkoła w Henrykowie będzie cieplejsza i bardziej przyjazna

9 lutego 2023
Włącz aplikację
GMINA ZĄBKOWICE ŚLĄSKIE

Włącz aplikację Regionalnego Systemu Ostrzegania

9 lutego 2023
Rusza pierwszy konkurs
Aktualności

Rusza pierwszy konkurs w Programie Fundusze Europejskie dla Nowoczesnej Gospodarki 2021 – 2027

9 lutego 2023
Rozpoczął się nowy okres finansowy Unii Europejskiej w Polsce
Dolny Śląsk

Rozpoczął się nowy okres finansowy Unii Europejskiej w Polsce – to także olbrzymie środki dla Dolnego Śląska

8 lutego 2023

SudeckieFakty.pl - wiarygodne informacje obejmujące powiaty: wałbrzyski, świdnicki, dzierżoniowski, ząbkowicki i kłodzki, jeleniogórskie oraz Dolny Śląsk. Sprawdzone fakty i wyraziste opinie.

Polityka Prywatności
Redaktor naczelny: Dariusz Nowakowski

sudeckiefakty

sudeckiefakty
Decyzje dotyczące środków wypracowywanych przez Decyzje dotyczące środków wypracowywanych przez przedsiębiorców, ale też lokowanie środków publicznych także w sektorze nauki i innowacyjności, to są decyzje polityczne. W roku wyborczym zapewne będzie wiele okazji, by o tym rozmawiać –mówi wiceminister edukacji i nauki Wojciech Murdzek w #studiofakty 
🎥✍️➡️ https://sudeckiefakty.pl/wojciech-murdzek-nauka-i-gospodarka-innowacyjnosc-i-polityka-sa-ze-soba-polaczone-studio-fakty/ 
#nauka #innowacyjność #przedsiębiorczość #polityka #wojciechmurdzek #studiofakty #wywiad
Język polski jest dynamiczną rzeczywistością i Język polski jest dynamiczną rzeczywistością i zawsze funkcjonuje w kontekście kulturowym. Mamy w związku z tym do czynienia z szukaniem jego nowych, czasem niepraktykowanych dotąd bądź kreowanych od podstaw (raz świadomie, innym razem w wyniku impulsu lub dla wygody). Słowotwórstwo jest oznaką witalności języka, każdego zresztą. Wspomniane już otoczenie społeczne stawia także przed użytkownikami języka – w naszym przypadku języka polskiego – niekiedy zaskakujące postulaty.
✍️➡️ https://sudeckiefakty.pl/od-slowa-do-slowa-polszczyzna-jeszcze-laczy-czy-juz-dzieli/ 
#bliżejsłowa #bliżejkultury #językpolski #słowotwórstwo #feminatywy #językoznawstwo #dyskurs #gender
Zamek Roztoka jest połączeniem historii, piękne Zamek Roztoka jest połączeniem historii, pięknej architektury i urokliwej przyrody. Dzieje tej rezydencji sięgają XV wieku, jednak czasy jej świetności przypadają na wiek XIX. Otoczony parkiem krajobrazowym i pięknym ogrodem, służył nie tylko spotkaniom elit na salonach, ale w trakcie II wojny światowej, to właśnie tam składowano cenne zbiory muzealne i biblioteczne z regionu.
✍️📸➡️ https://sudeckiefakty.pl/miejscakultury-dolnego-slaska-zamek-w-roztoce/ 
#zamek #zamekroztoka #zabytki #architektura #przyroda #odpoczynek #kultura #miejscespotkań #roztoka #gminadobromierz #powiatświdnicki #dolnyśląsk #dolnyśląskjestpiękny #miejscekultury #miejscekulturydolnegośląska
Jest plan działań upamiętniających najsłynnie Jest plan działań upamiętniających najsłynniejszą w historii mieszkankę Zamku Książ.
✍️➡️ https://sudeckiefakty.pl/patronat-ambasady-brytyjskiej-i-wyprawki-dla-malej-daisy-zamek-ksiaz-na-jezykach-za-granica/ 
#zamekksiąż #daisyvonpless #wałbrzych #historia #przeszłość #zabytki #architektura #dolnyśląsk #dolnyśląskjestpiękny
Już od kilku lat Wałbrzyska Specjalna Strefa Eko Już od kilku lat Wałbrzyska Specjalna Strefa Ekonomiczna „Invest-Park“ systematycznie wspiera kluby sportowe, ochotnicze straże pożarne i wiele innych organizacji oraz instytucji użyteczności publicznej na terenie Dolnego Śląska, Wielkopolski oraz Opolszczyzny.
📸✍️➡️ https://sudeckiefakty.pl/ponad-milion-zlotych-na-dzialania-z-zakresu-sponsoringu-i-spolecznej-odpowiedzialnosci-w-2023-roku-przekaze-walbrzyska-specjalna-strefa-ekonomiczna/ 
#społecznaodpowiedzialnośćbiznesu #wałbrzyskaspecjalnastrefaekonomiczna #investpark #wałbrzych #piotrwojtyczka #organizacjepozarządowe #współpraca
W roku 2021/2022 kłodzki Zespół Szkół Technic W roku 2021/2022 kłodzki Zespół Szkół Technicznych był włączony w rządowy program Certyfikowanych Wojskowych Klas Mundurowych. W obecnym roku szkolnym placówka weszła w krajowy program Oddziałów Przygotowania Wojskowego.
🎥✍️➡️ https://sudeckiefakty.pl/zespol-szkol-technicznych-w-klodzku-w-krajowym-programie-oddzialow-przygotowania-wojskowego-podpisano-dokumenty-i-zaczyna-sie-szkolenie-video/ 
#edukacja #obronność #szkoleniewojskowe #kłodzko #zespółszkółtechnicznychkłodzko #22karpackibatalionpiechotygórskiej #16dolnośląskabrygadaobronyterytolialnej
Kompetencje przyszłości zdobywają już dzisiaj

Kompetencje przyszłości zdobywają już dzisiaj w szkołach – w Dzierżoniowie także urzędnicy pracują „cyfrowo”

9 lutego 2023
Teatr w szkole szkoła w teatrze

„Teatr w szkole, szkoła w teatrze” – w LO Świebodzice edukacja i kultura idą w parze

9 lutego 2023
Szkoła w Henrykowie będzie cieplejsza

Szkoła w Henrykowie będzie cieplejsza i bardziej przyjazna

9 lutego 2023
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • AKTUALNOŚCI
  • TWÓJ POWIAT
    • Ząbkowice Śląskie
    • Kłodzko
    • Dzierżoniów
    • Świdnica
    • Wałbrzych
    • Jelenia Góra
  • DZIEJE SIĘ
  • SPORT
  • KULTURA
  • Dolny Śląsk

© 2022 SudeckieFakty.pl

Po zapoznaniu się z niniejszą informacją, poprzez kliknięcie na „Przejdź do serwisu” lub zamknięcie tego okna zgadzasz się na to, aby Twoje dane osobowe były przetwarzane
w taki sposób jaki został omówiony w regulaminie oraz niniejszej polityce (https://sudeckiefakty.pl/cookies)

PRZEJDŹ DO SERWISU
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT