Sudeckie Fakty

WIDEO

WYWIAD

BLOGI

SZUKAJ

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
9 °c
Wałbrzych
11 ° niedz.
13 ° pon.
13 ° wt.
  • AKTUALNOŚCI
  • TWÓJ POWIAT
    • Ząbkowice Śląskie
    • Kłodzko
    • Dzierżoniów
    • Świdnica
    • Wałbrzych
    • Jelenia Góra
  • DZIEJE SIĘ
  • SPORT
  • KULTURA
  • Dolny Śląsk
  • AKTUALNOŚCI
  • TWÓJ POWIAT
    • Ząbkowice Śląskie
    • Kłodzko
    • Dzierżoniów
    • Świdnica
    • Wałbrzych
    • Jelenia Góra
  • DZIEJE SIĘ
  • SPORT
  • KULTURA
  • Dolny Śląsk
Sudeckie Fakty
Home Aktualności

Moc Polskich Warzyw dla zdrowego serca

KK przez KK
4 kwietnia 2023
w Aktualności
0
Moc Polskich Warzyw dla zdrowego serca

Choroby układu krążenia są główną przyczyną zgonów na świecie. Można skutecznie przeciwdziałać ich rozwojowi przez odpowiednie zmiany w stylu życia i diecie.

W licznych badaniach wykazano, że dieta bogata w błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze wspomaga zdrowie serca, podczas gdy wysokie spożycie cukrów prostych. przetworzonego mięsa i tłuszczów odzwierzęcych wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia.

Prawidłowej diecie sprzyja okres wiosenny i letni. Po okresie zimy, w którym królowały warzywa okopowe, na targowiskach i w sklepach pojawiają się pierwsze warzywa sezonowe. Są to nowalijki, czyli najbardziej wyczekiwane warzywa roku. W końcówce marca można już wypatrywać pierwszych krajowych rzodkiewek, chrupiących młodych marchewek czy pomidorów. Warzywa te uprawiane są pod osłonami ze względu na dużą zmienność pogody w tym okresie.

 

Nowalijki zawierają więcej wody w porównaniu do tych z późniejszych zbiorów. Nadaje im to przyjemny delikatny smak, ale nieco mniej intensywny niż warzywa zbierane w pełni sezonu. Ich krucha konsystencja zachęca do chrupania ich na surowo. Taką warzywną przekąskę, o ile nie została okraszona majonezem, dipem czy solą można jeść bez ograniczeń do syta. Warzywa są produktami niskoenergetycznymi, a jednocześnie zapewniającymi uczucie sytości przez zawartość błonnika. Pozwala to na skuteczną kontrolę masy ciała, która w nadmiarze jest czynnikiem ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. Błonnik zaś ma właściwości obniżające poziom cholesterolu we krwi oraz obniża ciśnienie krwi. Warzywa tak surowe, jak i w postaci gotowanej czy pieczonej – zup czy lecza, pomagają w normalizacji gospodarki węglowodanowej. Prawidłowy poziom glikemii sprzyja zaś utrzymaniu układu krwionośnego w dobrej kondycji.

Myśląc o prewencji chorób układu krążenia, warto w codziennej diecie uwzględnić pomidory. Dzięki nowoczesnym metodom uprawy możliwa jest produkcja bardzo smacznych odmian tych warzyw. Czasy, w których dostępne na przedwiośniu pomidory były wodniste i bez smaku minęły bezpowrotnie. Obecnie wyselekcjonowane odmiany zachwycają aromatem, delikatnością skórki a formy koktajlowe mają jeszcze więcej biologicznie aktywnych związków. Co niezwykle istotne w aspekcie zdrowia serca – pomidory są źródłem potasu. Ten składnik mineralny pozwala na lepszą kontrolę ciśnienia tętniczego tak ważnego w prewencji choroby wieńcowej. Ponadto zawarty w nich likopen zmniejsza ryzyko wystąpienia ataku serca i udaru. Zwiększenie spożycia pomidorów i ich przetworów ma pozytywny wpływ na profil lipidowy we krwi, wartości ciśnienia i funkcję śródbłonka naczyń krwionośnych.

Co ciekawe, zawartość likopenu jest wyższa w przetworach pomidorowych takich jak pasty, przeciery i koncentraty. Wynika to z procesu technologicznego, podczas którego zawarty w nasionach likopen uwalnia się do produktu.

 

  • „Moc Polskich Warzyw” to kampania, która powstała z inicjatywy Zrzeszenia Producentów Papryki Rzeczypospolitej Polskiej.
  • Obok ZPPRP, które koordynuje program, udział w projekcie biorą również: Krajowy Związek Grup Producentów Owoców i Warzyw, Stowarzyszenie Producentów Pomidorów i Ogórków pod Osłonami, Stowarzyszenie Malinowy Król, Stowarzyszenie Branży Grzybów Uprawnych oraz Stowarzyszenie Czosnek Galicyjski.
  • Kampania jest finansowana ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.
Poprzez: PAP MediaRoom / Brandmates
Foto: Adobe Stock
Tagi: zdrowiePAPpromo
UdostępnijUdostępnij
Poprzedni wpis

Gmina pomaga w ratowaniu zabytków – cenne artefakty sakralne będą odnawiane

Następny wpis

Nowe sprzęty, ciekawe wycieczki i zajęcia w naszych szkołach – Witajcie w szkole – realizacja projektu w SP Nr 2

Następny wpis
Nowe sprzęty ciekawe wycieczki

Nowe sprzęty, ciekawe wycieczki i zajęcia w naszych szkołach – Witajcie w szkole – realizacja projektu w SP Nr 2

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz jeszcze

  • Popularne
  • Komentowane
  • Najnowsze
Dni Ziębic 2023

Dni Ziębic 2023 – znamy pierwsze szczegóły

10 marca 2023
Im doskonalsze poznanie

„Im doskonalsze poznanie, tym doskonalsze może być działanie” – inteligencja atutem człowieka

28 maja 2023
Dzień Hutnika 2023

Dzień Hutnika 2023 – uroczystość w wałbrzyskiej „Victorii”

29 maja 2023
Nasza Najpiękniejsza Wieś Dolnego Śląska

Nasza „Najpiękniejsza Wieś Dolnego Śląska” – tu można naprawdę zauroczyć się…

1 czerwca 2023
Metabolizm informacyjny i obcowanie z wartościami

„Metabolizm informacyjny i obcowanie z wartościami” – śródmieście to nie tylko punkt odniesienia

3
Startuje druga edycja turnieju piłkarskiego Sudety Cup

Startuje druga edycja turnieju piłkarskiego Sudety Cup – w Kudowie-Zdroju losowano drużyny – pierwszy mecz już w sobotę

1
Rowerowe szlaki Wzgórz Trzebnickich

Rowerowe szlaki Wzgórz Trzebnickich, czyli gdzie doświadczyć piękna Dolnego Śląska [VIDEO]

1
Im doskonalsze poznanie

„Im doskonalsze poznanie, tym doskonalsze może być działanie” – inteligencja atutem człowieka

1
Nie wiemy prawie nic o jego życiu

Nie wiemy prawie nic o jego życiu – „Mikołaj Zieleński i święci Wrocławia”

3 czerwca 2023
Muzyka dawna zabrzmi na nowo

Muzyka dawna zabrzmi na nowo – Festiwal Bachowski „Radykalne przestrzenie”

3 czerwca 2023
Marzy o powrocie na swoją planetę

Marzy o powrocie na swoją planetę – „Lazarus”

3 czerwca 2023
Nieznane kompozycje mistrzów

Nieznane kompozycje mistrzów – zagra „Apeiron Trio”

3 czerwca 2023

Reklama

Timcatering.pl

Ostatnie aktualności

Nie wiemy prawie nic o jego życiu
Aktualności

Nie wiemy prawie nic o jego życiu – „Mikołaj Zieleński i święci Wrocławia”

3 czerwca 2023
Muzyka dawna zabrzmi na nowo
Świdnica

Muzyka dawna zabrzmi na nowo – Festiwal Bachowski „Radykalne przestrzenie”

3 czerwca 2023
Marzy o powrocie na swoją planetę
Aktualności

Marzy o powrocie na swoją planetę – „Lazarus”

3 czerwca 2023
Nieznane kompozycje mistrzów
Kłodzko

Nieznane kompozycje mistrzów – zagra „Apeiron Trio”

3 czerwca 2023
Co pcha nas do bycia w związku
Aktualności

Co pcha nas do bycia w związku – „I love You”

3 czerwca 2023
Krzysztof Cugowski z zespołem mistrzów
Jelenia Góra

Krzysztof Cugowski z zespołem mistrzów – „Moje najważniejsze”

3 czerwca 2023

SudeckieFakty.pl - wiarygodne informacje obejmujące powiaty: wałbrzyski, świdnicki, dzierżoniowski, ząbkowicki i kłodzki, jeleniogórskie oraz Dolny Śląsk. Sprawdzone fakty i wyraziste opinie.

Polityka Prywatności
Redaktor naczelny: Dariusz Nowakowski

sudeckiefakty

sudeckiefakty
Każdy człowiek ma jakieś swoje życiowe centrum Każdy człowiek ma jakieś swoje życiowe centrum. Nie wkraczając przynajmniej na wstępie w zaułki metafizyki, warto spojrzeć za okno swojego lokum albo miejsca pracy (w obu miejscach spędzamy większość czasu) i natychmiast wiemy, czy nasze życiowe, zawodowe, religijne, kulturalne, czy towarzyskie centrum jest tuż obok albo za horyzontem.
✍️➡️ https://sudeckiefakty.pl/metabolizm-informacyjny-i-obcowanie-z-wartosciami-srodmiescie-to-nie-tylko-punkt-odniesienia/
#miasto #centrummiasta #śródmieście #mieszkaniec #przybysz #społeczeństwo #rynek #centrum #aleksanderwallis #informacjaigwar #dobraksiążka #bliżejsłowa
To szczególne urokliwy zakątek Polski leżący w To szczególne urokliwy zakątek Polski leżący w samym sercu Sudetów Środkowych. Malownicze Sokołowsko to skarbnica zabytkowej zabudowy sanatoryjnej z przełomu XIX i XX wieku, której znaczna część podlega obecnie rewitalizacji finansowanej przez samorząd województwa.Cieszy się świetnie zorganizowaną ścieżką historyczną, która umożliwia w bardzo przyjemny sposób zapoznanie się z bogatymi dziejami samej miejscowości jak i jej okolicy oraz aktywną społecznością lokalną.
✍️➡️ https://sudeckiefakty.pl/nasza-najpiekniejsza-wies-dolnego-slaska-tu-mozna-naprawde-zauroczyc-sie/
#wieś #sokołowsko #najpiękniejszawieś #najpiękniejszawieśdolnośląska #gminamieroszów #ziemiawałbrzyska #dolnyśląsk #dolnyśląskjestpiękny
Koleje Dolnośląskie z okazji jubileuszu 15-lecia Koleje Dolnośląskie z okazji jubileuszu 15-lecia przygotowały pierwszy w swojej historii konkurs wyścig dla podróżnych.
✍️➡️ https://sudeckiefakty.pl/koleje-dolnoslaskie-organizuja-wyscig-dla-swoich-pasazerow-start-juz-2-czerwca/
#podróże #podróżowanie #podróżowaniekoleją #kolej #koleje #kolejedolnośląskie #dolnyśląsk
Tylko w powiecie kłodzkim przez cztery edycje Pro Tylko w powiecie kłodzkim przez cztery edycje Programu Inwestycji Strategicznych Polski Ład, przeznaczono na inwestycje ponad 272,9 mln zł. To znacząca i wcześniej nieznana samorządom wartość przedsięwzięć, jakie można było podjąć w ostatnich latach.
🎥➡️ https://sudeckiefakty.pl/michal-dworczyk-subregion-walbrzyski-jest-bardzo-dobrym-przykladem-aby-pokazac-ze-prawo-i-sprawiedliwosc-dotrzymuje-slowa-video/
#polityka #prawoisprawiedliwość #michałdworczyk #marcingwóźdź #aleksanderszwed #powiatkłodzki #ludwikowicekłodzkie
Druga edycja turnieju Sudety Cup 2023 jest już na Druga edycja turnieju Sudety Cup 2023 jest już na ostatniej prostej. Przed nami ostatnie rozgrywki przed finałem, jaki odbędzie się na Stadionie Narodowym w Warszawie. Ostatnia runda w Kamieńcu Ząbkowickim już w sobotę 3 czerwca 2023.
✍️➡️ https://sudeckiefakty.pl/sudety-cup-2023-w-kamiencu-zabkowickim-ostatnie-rozgrywki-przed-finalem-na-stadionie-narodowym/
#sport #sudetycup #sudetycup2023 #piłkanożna #subregionwałbrzyski #kamieniecząbkowicki
Małym Dzieciom cudownego dzieciństwa. Dużym Dzi Małym Dzieciom cudownego dzieciństwa. Dużym Dzieciom pociechy z Pociech.
Nie wiemy prawie nic o jego życiu

Nie wiemy prawie nic o jego życiu – „Mikołaj Zieleński i święci Wrocławia”

3 czerwca 2023
Muzyka dawna zabrzmi na nowo

Muzyka dawna zabrzmi na nowo – Festiwal Bachowski „Radykalne przestrzenie”

3 czerwca 2023
Marzy o powrocie na swoją planetę

Marzy o powrocie na swoją planetę – „Lazarus”

3 czerwca 2023
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • AKTUALNOŚCI
  • TWÓJ POWIAT
    • Ząbkowice Śląskie
    • Kłodzko
    • Dzierżoniów
    • Świdnica
    • Wałbrzych
    • Jelenia Góra
  • DZIEJE SIĘ
  • SPORT
  • KULTURA
  • Dolny Śląsk

© 2022 SudeckieFakty.pl

Po zapoznaniu się z niniejszą informacją, poprzez kliknięcie na „Przejdź do serwisu” lub zamknięcie tego okna zgadzasz się na to, aby Twoje dane osobowe były przetwarzane
w taki sposób jaki został omówiony w regulaminie oraz niniejszej polityce (https://sudeckiefakty.pl/cookies)

PRZEJDŹ DO SERWISU
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT